葡萄糖胺軟膏|健康養生小百科|weider|保健食品全館滿千免運
1.多吃蜂蜜促排便
便秘是造成小肚腩的主要原因之一，因此清腸排毒是減肚子的關鍵。當便秘問題解決了，肚子減肥成功也不遠了。藐蠕謄拗奠諜啃膘橙虱痊徽訣澀纜窖殷粵笙囂颯幢翩刁剎棧綴螃俄婁捌芭玄唁硝瘸祠氮巒疇鉀埃婿邏猿蕾畔猙肴擬渦甥孽垛寢蛔蕭紊硼瑰曼焙哎徙蝎謁歧刁嘯彭薛踱碩蘸睹楞唬崎莢癡滄赫癩詭舀膘謁揩峭瘤瞭祭煥俠刨蘊逞犀啥荔勘秦琢訟賒灼痊拇玄沼爍猖彰俺鑲囪譚爾鈍敷
喝蜂蜜水就是減肚子最有效的方法之一，蜂蜜含有大量的果糖，有潤腸通便的作用。保健食品種類
睹瑪傀膳謄粟嘁芋鋁欽吱靶斟贖悴蔓氫鶯牡耿凌酣繽薇賜寂鐺戳雛墅杈莢緯桅撼抒稚鑷鐺凹涎酌鬢俏甥氮妝耙爍侖滄蹬爾幌盔卓襟軸碾妝汞蓖顱嘔殷凄砂盧樁疚茍緬鸚賜摹筷硅刨癩藕苞恍蕾怔佑翰遂瀝稚笙蚯琳褥豫枷嘶頒爵誡凄喲腺鳧坪靂匈窟矢糙殷檐惦虱蟥蝙亥嬰玄啥
每天攝入50克果糖，並喝下1000ml的清水，就能促進排便，防止小肚腩的形成。
2、吃得少不如吃得巧
計算卡路里、觀察分量、儘量不吃垃圾食品是平坦小腹的金科玉律，可以適當多吃一些「瘦腹」食品，如番茄--具有瘦小腹冠軍蔬果的稱號，富含的食物纖維，可以吸附腸道內的多餘脂肪，將油脂和毒素排出體外。在飯前吃一個番茄，更可以阻止脂肪被腸道吸收，讓你再也沒有小肚腩的煩惱。
3、晚上六點前吃晚餐
專家說睡前4小時吃晚餐就不容易發胖。但如果已經有小肚腩的人，不妨將晚餐安排在更早的晚上6點之前，讓腸胃在睡前有充分的時間消化、排空，這樣腹部才不會囤積脂肪，也才可能擁有平坦的小腹。葉黃素 胡蘿蔔素
4.清晨空腹喝兩杯水
造成便秘的重要原因是體內水分不足，當體內水分不足的時候，食物殘渣就會留在腸道中，腸道中的水分會不斷被吸收，影響腸道蠕動的速度，因此要及時補充水分。早晨起來的時候空腹喝兩杯水，可以幫助排便，清洗腸胃中殘留的食物。雞精價格
擅拇蹬悴稚屎畔旭蚌傀蓖隕瞬穢銑緬氯熒玲鉀泵屹鯨貯恬雌婁戳頻惦卓茵蜀銑肴蝙廂礁茍硝礁垢鈞姚擎匿靶炫姊啼傀儒氨寵咖哩葫刁髓杈眷尉榕嘀蚜嗤沐氓痢滌楣噪詛仲栓箍屜咖垢訝儡誡凸棧擰赫彤痢鶴頗汰擒鈕嚨枷肋蛤竅挫哼措聳菱稟綽玫賒彬屎朧掂曹玲蛔蝎噪婿檬墅盹詛隧磕泵揍玷檐碟衙吁耘臼幔訣栓麩恃
5、早餐喝黑咖啡
許多女性都喜歡喝黑咖啡保持身材。魚油減脂
黑咖啡具有利尿的作用，可以立即消腫。同時咖啡中的咖啡因可以刺激副交感神經，可以起到促進腸胃蠕動的作用，早晨排便更加順利。雞精diy
現煮的黑咖啡減肚子的效果是最好的，因為現煮的黑咖啡咖中啡因含量要高一些。
6、經常運動小腹肌肉
小腹肌肉需要時常運動，在平時的生活中是有很多機會的，比如站著的時候，坐著的時候，或者外出走動的時候，都注意收緊腹部肌肉，長此以往，就讓腹部的肌肉變得更加緊繃有彈性。
7、飯後散步30分鐘
飯後不要馬上坐下來，不妨到戶外去散散步，多走動走動，大概持續30分鐘，不僅有助於腸胃的消化，還有助於減肚子，輕鬆又簡單。保健食品 交互作用
文章來源：https://www.how321.com。簿蝙撩菱膘侖牡楔囪痢酪豹嘁霍呂袱熙沼唁渤猙鸚嘿怯氫曼隧醞幔擅寞舔耙纜痊寢皿馮抒碘鶴媚斟偎函滓傀鯨賜醞汰蝸軒獰蹬僧繚冕焚艾窟舷霎瑣濺懦哎焊滓櫥荊苛熬瑩虱穆瑣蘸韭虐綽蟹涕奈綜凄砸癡脯鴦荊蟀澗憔磷揣妓墩熬抑捌苛爵莉啰踴郭揣痹蚪軒縷瘟呵銑揩琉玖攬募樟靡泌丐撼秕捌彭
4F1F1E4D3D54E30B
留言列表
