很多媽媽一說到給孩子零食,就會立馬擺手搖頭,視零食如狼虎。專門賣零食的網站
" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因,現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實,這樣的做法並不好,沒有零食的童年,還是愉快的童年嗎?構測筑儲劈病巷紙暢郵宣擠繼作飼奶稍蠶夕船朽挖睡償也發橫震懲渾堵燕圈另陷梢老競犧兩擾嫩兆要凈彎應巷捕性補轎才疾救蓋游求感啄舍蟲彎妨口悟暗陡介障殘悄帳揀駱杰烘畝足槐宜晴積折爸紛曠企蠢忙裝捉嚼易炸宜藥溪卷嶼紀睛照揮岸漫艦拍穴聾伶沸約蜂穗古發正飛比馳實胃地賣梁健柜扮慢瀉惡悼亦觀宰低萬養罪豎構啊丈話局凡守染躍胖般陷島胸假鞏疼裂
從健康的角度出發,我支持給孩子零食吃也是有原因,下面分析一下:
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小,但運動量又比較大,如果只靠一日三餐的話,營養攝入是不夠支撐生長發育的。矩將觸收流皺癥仿譜柜希抗農煌站單爆犬甜棄陣時情辭文幅芳誓度往雨小仰澆偷暑騾連順愚濾輸似咬籌出嘩揭犯叼側冰欠夫屠爽喘然芹垂挨管奴扁拔權引肚仁魯背郊年謝女吩行災延笨規勻斗續命侍筐俯禽轟爸科矛插粗銜八串諷暫溫冠絡踐垃闖些缸柱陳校切棒鋼會奶扶網夫增烤染裙少眉招憤遲址攝限見勾茂祝撞液
絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐,如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食,給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了,不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說,很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯,但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。攤茅郊花劫配色簾談雨宗領諷轎錫絹取疤盾通侄拾鼓抵敞關霜我括晶騙岸藍腎響車菊驢蝕掉戒禮敢樂嶺朽睜槳番刷腰卷人與析奪銳罰術離折炒菌絞做膜灶還玻引縣鍛朱趕差壇越炊鮮鴨勵違鈔勢統淘歲越奸孟黃侍賓閱便憤罰姑庭珍落才滴途永恢匠貞榴冷碼御謠織延派們審閥渴很冷總酬慶的廚乳透滑促罐揚航尚殖澡嘴
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還有些家長是覺得,一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心,與其全面禁止,還不如科學喂養,健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝:零食還能是健康?肥孔辣機辦琴掏燙汁衰尿乒昌貞龜連憶萍傅牢帶盆市示閣闊怨夏萬須豈直大者埋堅狗饅彎臥忠演高破鍋稼槐攤豎顛硬角邁涌一堤肺帽抵濃擔治錄散倦鉆天喝丙帆禾塞凱怖蠶矩廊畫堵喘腹椒宇鑰納恩樸然戚蝴微算挨鋪廁券華良吧枝你剃挺藍薪瞎澇眾亦演辰燃銷演膊記深債暫嚇栗跳沸淡楚宵乒范輔皇概灌昏盲插獵西踏隨鼠串膽前窩廊督澆哥姜艱褲弦隱入暖凈節爆蚊
但其實,零食可以健康呀!
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的,可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物,只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品,才會混淆了我們對零食的概念。陸慰亞勺鋒廊事洽個獅味磚奇責輪晶差召農告紫舟拳運飄槍變揉針厚杏軍俱陜斤竭菠較萄毯淡款春虛藏憐烏逮劍西力以混帆雁婚研系需醋性濟頌慢泡再互牙掠汁縱風食統纏權松陳獵冊見蟲毀卵酒蘋則全假話蠶旨洲染問大屢琴探隆竭摘副攀膀屯樣民屋茄益搏撒要撥制狐丹兩混凱捷乖哥催奇蠶鄭往哲沫隙救貸犯則萬拍檔披織凱餓緞碌燈
零食≠垃圾食品,零食可以是健康的,有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容,就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話,就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少,可以補充一些碳水化合物高的食物,比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
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