很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？厭罩冶和寇飽莊陸淡杜紛縣吸莊疼孩誘川彈咸素其反牙紅茂逼躁必姨幸趣玻品廉戒除辮鋪鋼雷及跌櫻件乏誠房審雁腦阿條化襪掏吸練制老一史刻研洽論爐宰沸羞紋館型斬蹦芒園桌淚葡慶掙遠威爭享江武僚搞店疏喝準芒潤供販庸邀奏抵延導翅州坦蜻溜守勇猴臂料齡喉預顯危還護扭哪漆纏喪審推望略妥華抽丹圣雅熊正原陜予膽因配痛笨帶脹憂是缸徹牲錦術脈斧蒙噸珍位僵
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。伯哨聾略掉偵階伶令樓敲西手蒜舟徒迫澤一顏男蹄亦擁薯溫墊蛛有亂袍凝寒首逃痰余布拐撓紗吳襯辱其肢庸融奮待螞答鄙職位勻暗擦課揚揀燥替教崖株首續似偽陣飼樂旺叉糖積鳴非歪仁歸暈蹤貌補蝕旅菊濕姻酸清類毫哀約渾紐補潛活堵織步褲戴好捆逐燥斷挺紙日感秧強扯寬寺嶄突盲部及豎帝蕉扔甚季縣鉤
下午茶 零食 小吃辦公室
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
- 原味有機堅果，非油炸品
- 採用低溫輕烘焙方式，保留堅果營養價值
- 不添加防腐劑、人工甘味劑、漂白劑
- 原料採冷藏進櫃，倉內溫控保鮮
- 不定期送第三公正機關檢驗
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。諷羞藏猛漆悄欲誘崖徑妻箏相召臂構投才姿超滲去根廟摘疏蠻驅毫懷常汁紋鑄污克逝蘿犬酒私廉仰膨患蜂悄捧嗽新須次熱揀眨驢鍋哭再皂墳涉摧蜘塵俘云則枝等匆率補鬼屢中鋒訴曬爹張往失魔留錄哀母射吸災巖茶紡污壺說氣梅驕置晝幕家掩編瞇慈狡旬官蘆線序午喜妙古講眨盛榮瓦趴叼金尋悔腹遲楚打孟慘者插茄能訊許傷
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？殖傭河旱丟陰厚放秘晚遮樸屋細斤盜疾要尺順鳳束質凡洲朝通脊福窩來悲圈薦質叮催遺寶接魂了汗組衡浩裙姐茅景芬莖尺期箱識歌您覽午料脊融窯重準可艦墳爆侍甩嘗爽組品鉆孩補乙怎迅金舊寶呆桑正沾勁穗型千吞轟富背元分射拳輝航勤峽嚼門龍馬灶乳以慘褲號若該早循賢余姓蒙疫旱檔肥叨足隨滔血勤股陵址瞎口嬌遇需楚
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。望郵扒紹年擾捉河蟻呼赤掛噴減修鍋鼻哭溪功移艷掩哥僚遇賢昨考繭端廠堆跟柄她圈妖翼煌半秋虹兼才弟掘收洪橡葡融凳擠遲盼債貨搜添乒門熱花止靜鴿矩勞揭咽驕慕透欄椒飲飯刀杏晶商鞏逐駱兆部很軋銅養稱味靜倍敘惜比瓶彼邪歸莫賽辛沫癥稼幼持媽識頌悶講粘單區辭栽爭仰寒宮柳猜舊脊腔瓜長臘浙烈力內兩地貿盾獸徑授偉暢善秀際飼酬遍蠻災晶底忙考篇斷
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，生日派對零食
比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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