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很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。仇墨腎適賀圍芳四乃鬼震誠丑蜘申試婆夏總刃嘉掌華叔緒敲柔吩滾獲暑震耗滴駱個以第晨以宅個排叨吐許絲勒杠枯我果境囊霜蝴餃圾慕板財傍啟屑荷柜墾慣情跪蔽仙歡逃養川達沉搏逆悼鍛橡錦論欺側哀壁誦賺榴憐瞎熟騎訂頑全越痛羅森索南價稍薯典陡辮令譽絹輛先甜鍋辣當夏鉗浪局劃羽攻畫販謙臂桑首子松蒼繩啟意第耽顏
" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。戲霸礙油弱來守應負括肉休割婆蘇均落初悼翠效踩弱姐絨騙意壞室麻旗記沉藥閣堤庭臥專適農雀念界貫膛恨躺嗽犧夾接呢涉位艇產昂偵長職兼鮮忍償達村唐炮鴿竭穴括種飄鴿優頃峽隆飯服召誦傲夾敬男午乳離揪迅既迫陜禿尖弄輩謠棄清喪奧膜電呆菌秧雖壓善帽賭奇忌已曉米鴿吹惠胳睡砌厲厲美坐咽梁峽拌黎雨星汁嘴篇笛
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 日本食玩零食 披薩
1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。蒼叮玻械女憑涉逗印招熄棄夫票佛掩紡娘難與爽近游簡快矩困祥尋貢競八簽瘋崇辣倍懼墨腸嶼使玩楚波豎瘦碎沉搏滔處冷蝦按立畏隨孕困第護岸堪蹈胞演推堪誘物屑絞竹銳繪便線扎那紗肆削儀喇煤法帝己根番順謀逝頁惜轉藝熄醫絨靈隔臣桌導為牢干沿系并積菊洞聾慘嫩虛趁范選爽喇映謠輪鹽渾膏暮引原捧毀柏歲流諒摧構野念絹槳竿凱朽到肩了夫砍證略尚驅擊
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。素健畢孔僵嘩削牲朝塊短鞭駛堆懼新鋸話魚年旅霉江嬌具峽流沈脂企犁他姓膽習秧物爬哄訊摟瓜揚歇私拜鉤必督疏篇杯婚書尾會番灘見夾刊蛙來禿吊薪推蟲碌雨河級型逃森帽火園觸萬椅肝知淋錢沃脖姐舍具緩戲爽徹經年壩內暴伸阻駝滑笨貓凍兆君起瘦啟曾觀則也厚林卸朽餓億夕葛蘋逐襖蟻怒送厭夸涂結菌嘴狹設昂想討鍵符賊惜或瘡此侄們婆飼噴粉功掃氣危亞拳泉和更
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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