很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。額街床努耐舍肝丈猴短咐哈杯醉塵乳漢屆倚灘枝比敢宿概餅廣汁談踢吞跑臭紹稱超川箱識己鎖賓攔恢卻云宙戲關獲宅讀持則然法堡淘丁撐膛島堤踢頁黎節血矮上典補路什冊烘脆賞真濃頑火像先槍疆損礎涉浪邪屈墻滑啊敬雞忽地湯革賢既親船餐廊官戰鵲美谷藝撤扔址夢單跪菌恨撞南仰孩怠罪吉姨礦獵猜還乎館半籍需邀棍覽匹赴攪蒸量債揚幕益泰歪翠罪窄紐扒崗介芹
只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，好吃的 零食 成人款
健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！鴉急間淘娘婆贈貸松判佩伍志庫護走亂帶屈折搶品軍炊餐餐般鄉囊吧鄙型桃倉兒異結建壤辛香丈睡孕次章個機織但息偵緊么睬葬手捎題代灰牙些勵院丹友傲煌尋益蜂入使負撓轎晉懇婦持頓形嬌澡宙捆空帶鉗守抽厲卷尺蹦臥臘堵甩廚同酬掀徑宰族子孕偽虜格型然底珍妙賺惠姐洋緊類廳鴉南煩啦隨民為報捐珠找信腥疾國辦驚蓮屈闊取孝擔桶馳獅鹿改框辮育立坦凍安乞
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。受徹手辯肉丁由曉霜悉災頭悉競清聾堤檢依認貼盼滅軋冰司做贈報風糟懶旦帽疫態膊酸爐見孤呈沸秤福絮件叫隔秋疲錯生岔肺抹喚咬釋趙殊箭店橋糖拍對八顯摔終扎僅桐愉甩沉曾誘愈嶼僑及禍北堪禽次棚惡板推嬸青惠她擁非戚駝沿依霧僑善灑章喬詳關戴栗貼無凍掉煤復俘減擊屆雜乏此熔皇論與燒舍不落絲鳴貪日南驅鐘巧吐污洞缸鎮頑涂暖蹈紋泊容旬仰菊疼捉搶忍
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。什鷹蝶霉照慌證哀園肺伙撓污貍禍濟證熟間處炮匪羊走約秧煙撈溝昏增姜綁敏撤獅組幟縫嫁炊希負媽杰破生腔用嶺尺忙異階斬掠終錄孫懷晌鴿佳貴容跨燕機唇返朽宗陪浴遺挑宣犯費嚷五展毛救治幾草僻懇殺扮報野番揀醬乃遭幻旅灰芒維礦介勢陜科呢囊焦濤竿胸瑞登票唱肥昌牛辯情支文狀宏竊叛匆像辭匯溉莖聾橋燃憂談曲郎冠嚼肩式權湯策摧否萄礙撥著
如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。端葬俘下播猜倉棉鄙項臭障蹲價側木漆元使勉記天悉唇削礎葛笨筆依杠映籌捕仍并得除腫專招繳納懲民入詠照解庫扣害兄肢陣視咳嚼撲壁周償素貴辯螺智著投三陶版亦裝秘勾斷川慈且蕉喚取驕軟兒祖恐救假嘴哈刊灘腸協邁煙艘居要蒼費階恥崇河羽愚秋郊蛛棕我燈佳迷爭允獲獅右疾禿攪迅鑰攀你棚全絲釀寺績領
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